5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула #73270

Авторы:
;
Жанры:
Медицина. Здоровье; Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология; Фитнес. Аэробика; Физическая культура. Спорт
Агент:
Литагент «АСТ»
Формат:
Электронная книга
Объем:
58334 слов
ISBN:
978-5-17-078215-4, 978-5-457-49055-0
Язык:
русский
Год издания:
Год написания:
2013
Ограничения:
12+
Правообладатель:
АСТ
Издательство:
ACT
Аннотация:

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

Другие произведения автора - Игоря Борщенко 1
Другие произведения автора - Игоря Борщенко 5
2012
ru
Борщенко Игорь, Борщенко Игорь Анатольевич
ru
Борщенко Игорь Анатольевич, Литагент «АСТ»
2012
ru
Борщенко Игорь, Борщенко Игорь Анатольевич
ru
Борщенко Игорь Анатольевич, Литагент «АСТ»

Поделиться страницей