Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте #407553

Рейтинг:
4,17 из 10 по версии livelib
Автор:
Жанры:
Отдельные проблемы и категории философии; Ревматология. Хирургия. Ортопедия
Агент:
АСТ Литагент
Формат:
Электронная книга
Объем:
221409 слов
ISBN:
978-5-17-094847-5
Язык книги:
русский
Ограничения:
12+
Год издания:
Издательство:
АСТ , Москва
Правообладатель:
АСТ
Аннотация:

«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения».

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!

Читать фрагмент книги - Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте

Другие произведения автора - Игоря Борщенко 23

Оставьте свой отзыв!

Ещё никто не оставлял свой отзыв. Будьте первым!