Опасный / безопасный фитнес глазами врача #533920

Автор:
Жанры:
Медицина. Здоровье; Фитнес. Аэробика; Популярно о медицине
Агент:
Литагент «АСТ»
Формат:
PDF книга
Объем:
418 стр
ISBN:
978-5-17-106871-4
Язык книги:
русский
Ограничения:
16+
Год написания:
2018
Аннотация:

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.

Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!

Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:

– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;

– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;

– как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;

– как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;

– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.

Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!

Читать фрагмент книги - Опасный / безопасный фитнес глазами врача

Другие произведения автора - Игоря Борщенко 22
Чтобы спина не болела (Борщенко Игорь Анатольевич, Ситель Анатолий)
ru
Борщенко Игорь Анатольевич, Ситель Анатолий
Как избавиться от боли в суставах ног (Борщенко Игорь, Борщенко Игорь Анатольевич)
ru
Борщенко Игорь, Борщенко Игорь Анатольевич

Оставьте свой отзыв!

Ещё никто не оставлялсвой отзыв. Будьте первым!