Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель #1775731

Рейтинг:
4,20 из 10 по версии livelib
Авторы:
;
Жанры:
Отдельные проблемы и категории философии; Популярно о медицине
Агент:
Питер Издательство
Серия
Школьная библиотека; Советы врача
Формат:
Электронная книга
Объем:
309483 слов
ISBN:
978-5-4461-1568-6
Язык книги:
русский
Ограничения:
16+
Год издания:
Издательство:
Питер , Санкт-Петербург
Правообладатель:
Питер
Аннотация:

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Другие произведения автора - Романа Бузунова 8
Другие произведения автора - Софии Черкасовой 1
Курс на тишину. Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна (Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна)
ru
Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна

Оставьте свой отзыв!

Ещё никто не оставлял свой отзыв. Будьте первым!