Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки #438030

Автор:
Жанры:
Самосовершенствование; Охрана безопасности жизнедеятельности; Прикладная литература; Прочая образовательная литература
Чтец:
Махов Станислав Юрьевич
Формат:
Аудио книга
Длительность:
10 м 24 с
Язык:
русский
Ограничения:
16+
Правообладатель:
МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"" (аудио)
Аннотация:

Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки

Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья.

Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ:

– Силовой тренинг

– Круговой тренинг

– Интервальный тренинг

Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.

Поделиться страницей