Здоровый сон

Рейтинг:
6,34 из 10 по версии livelib
Автор:
Жанр:
Медицина. Здоровье
Переводчик:
Токарев Александр
Формат:
Электронная книга
Объем:
433143 слов
ISBN:
978-5-00117-698-5
Язык книги:
русский
Язык оригинала:
английский
Ограничения:
18+
Год издания:
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер , Москва
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер
Аннотация:

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Оставьте свой отзыв!

Ещё никто не оставлялсвой отзыв. Будьте первым!